当六月的风拂过校园，学考的号角已悄然吹响。为帮助九年级学子缓解考前压力，以从容心态迎接人生第一次大考，大余县新城中学于近日开展“轻松迎考，逐梦学考”主题减压赋能活动。这场融合了身体放松、情绪疏导、团队协作与心理建设的活动，如一场及时雨，为紧张备考的学子们送来温暖与力量。

“双手向上伸展，感受脊柱的拉伸……”在朱亚婷老师的引导下，同学们通过手臂伸展、颈部转动、肩部环绕等系列肢体放松动作，释放堆积在身体里的紧张感。当久坐刷题的疲惫在舒展中消散，不少同学感叹：“原来身体的放松能让大脑瞬间清醒！”

更具趣味的是“扑克牌接力”挑战——各组同学不用手触碰，仅用手臂、肩膀传递纸牌。当纸牌不慎掉落时，团队成员没有抱怨，而是齐声喊着“重来！”重新开始。在笑声与协作中，同学们既体验了压力下的专注，也感受到集体支撑的力量。

“考试压力像座山”“担心复习时间不够”……一张张情绪卡片上，写满了少年们不轻易言说的焦虑。在温暖的分享环节，有同学哽咽着说出“怕辜负父母期望”，立刻收获了全班自发的掌声；有人笑着分享“每次紧张就吃颗糖”的小妙招，引发阵阵共鸣。

朱老师轻轻引导：“焦虑是努力的证明，而我们正在学习与它和解。”这场坦诚的心灵对话，让同学们明白：烦恼被看见的瞬间，就已失去了大半重量。

“请将右手掌心贴在左胸，感受心跳的节奏……”在“掌心锚定术”练习中，同学们学会用身体感知快速平复焦虑。而“4-6呼吸法”与“五分钟正念减压法”的实操教学，则让大家掌握了考场应急的“秘密武器”。

“原来深呼吸真的能让脑子不‘宕机’！”有同学在体验后惊喜分享。这些科学的心理调适技巧，如同为学子们配备了“心理防护盾”，让他们在面对考试时多了一份从容与笃定。

活动的高潮是“能量传递链”仪式。全班同学围成圆圈，左手搭肩象征责任，右手传递信任——“你一定能行！”“加油，我们一起冲！”洪亮的鼓励声在教室里回荡，掌心相触的温度化作无形的力量，让每个孩子的眼中都闪烁着光芒。

当活动接近尾声，不少同学红了眼眶：“原来我从来不是一个人在战斗。”这场充满仪式感的能量传递，让团队的凝聚力与自信心达到了顶峰。

学考不仅是知识的较量，更是心态的比拼。这场别开生面的减压活动，用科学的方法抚平焦虑，用集体的温暖驱散阴霾，让学子们在紧张备考中得以停下脚步，重新积蓄前行的力量。

此刻，新城中学的校园里，还有无数个正在为梦想全力以赴。愿所有考生都能带着这份温暖与勇气，以最佳状态奔赴考场——笔落生花处，皆是心之所向！